サラリーマンの仕事についての悩み事は尽きないものです。
今回は実際に仕事の現場での生の声を２０代・３０代・４０代とランキング形式で紹介していきます。
実際に私が人事として、人事面談を通して聞いた１０００人以上の仕事の悩みを聞いたものの中で、年代ごとに最も多かったトップ３を抽出しています。
悩んでいる社員はあなただけではありません。
誰もが仕事について悩んでいることを知っていただければ幸いです。
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目次
仕事の悩みでよくある事例6選
社会人の仕事の悩みとして良く挙げられるものを紹介していきます。
仕事だけではなく、環境に対する悩みも多いのが現実です。
職場での自分のキャリアが見えない
多くの職場では、特に若手社員が自分のキャリアパスについて悩むことがあります。
将来性が不透明で、どのようにスキルを伸ばし、昇進していけば良いのかわからないという不安が生じます。
対処法としては、定期的に上司やメンターとキャリアゴールについて話し合い、フィードバックを受けることが重要です。
上司や同僚との関係性が悪い
職場での人間関係、特に上司や同僚とのコミュニケーションは、しばしばストレスの源になります。
意見の不一致、誤解、コミュニケーションスタイルの違いが主な原因です。
このような場合、効果的なコミュニケーション技術を身につけ、率直かつ建設的な返答を心がけることが大切。
ただし人間関係は自分ひとりが変わるだけでは改善せず、環境を一新した方がストレス解消になることもあります。
ワークライフバランスが取れない
仕事の悩みで特に多いのが、ワークライフバランスが取れないことです。
長時間労働や仕事のストレスが私生活にまで影響を及ぼして、精神だけではなく身体的にも悪影響を及ぼすことがあります。
個人では調整できない業務もありますので、悩みを誰かに話せずにため込んでしまう人もいます。
仕事に対するモチベーョンを維持できない
仕事に対するモチベーションを維持できないのも、よくある仕事の悩みです。
これまで意欲的に取り組めた仕事であっても、何らかの原因でパフォーマンスが落ちてしまう可能性があります。
個人の問題であったり、会社の問題であったりと根本的な解決ができないことも多々あります。
業務量が多く残業が続いている
過度な業務量や厳しい締め切りは、ストレスの大きな要因となります。
仕事の質が低下したり、過労による健康問題が発生することもあります。
業務の適切な管理と、期限の合理的な設定が必要です。
また、業務が多すぎる場合には、上司と相談し、タスクの優先順位を見直すことも重要です。
転職すべきか迷っている
仕事でよくある悩みとして、今の環境からでて転職すべきか迷うこともあ下られます。
仕事があっていない、新しい職場環境に適応できない、将来への不安があるなど様々な要因があります。
転職活動は成功が確約されているものではありませんので、不安に感じて仕事に身が入らないという方も多いのです。
20代でよくある仕事の悩み
20代は社会人として非常に多感な時期であり、周囲から見て小さなことでも、深く深刻に捉えてしまう傾向にあります。
20代のときに感じる仕事の悩みはどれも素晴らしいもので、そのときにしか感じることが出来ない悩みと気持ちです。
そのときの気持ちを忘れない様にして下さい。
そうすれば部下が出来たときに、あなたは素晴らしい上司になれます。
悩んでいるということは、それだけ頭で考えているということです。
何も考えないことよりも素晴らしいことですので、深く考えていることに誇りを持ってください。
あとでその悩みがあなたの仕事の手助けとなります。
仕事をやめたいのに人手不足でやめさせてもらえない！退職の意思の伝え方と注意点
人間関係の悩み
20代は新卒を含めるとまだ２２歳の最近まで学生だった社員も混じっています。
一番悩んでしまうのは、人間関係のことです。
上司とどう接したらいいのか分からないですし、研修中では一緒だった同期も営業所や工場、本社に配属されると滅多に集まる機会がありません。
年齢が一つ上の社員の先輩とは辛うじてコミュニケーションをとることができますが、４つ以上年上の先輩になると、話が通じないこともあります。
ここで孤立感を覚えたり、口うるさい上司との関係性などに悩んでしまいます。
20年前であれば職場では課長が新人の面倒を見るのが当たり前でしたが、いまはそんなことをする余裕が課長にもありません。
20年前の管理職は会社に来たらコーヒーを飲みながら新聞を読んで一日を始めていました。
いまの管理職はプレイングマネージャーとしての仕事があまりにも多く、課長職の社員は会社に来ていきなりパソコンにかじりついています。
余裕のなさからケアされていないので、なおさら強い孤独感を感じると思います。
しかし、必ず誰かがあなたのことを見ていますので、目の前の仕事に一生懸命になってみてください。
必ず誰かが見つけてくれます。
将来(キャリア)が不安
昨今は転職が当たり前の時代になり、信頼できる先輩社員も次々と転職していくような状況です。
この状況で２０代は真剣に悩みます。
尊敬できる上司がいないと、辞めたくなる気持ちが強くなると思います。
果たして会社に残るのが良いのか、それとも頑張って続けた方が良いのか。
自分の将来の待遇はどうなってしまうのだろうか。
このような不安を抱いている人が多いです。
一番大切なことは、自分自身で答えを出して決めることです。
周囲が転職しているから、周囲がこの会社が良くないと言っているからと、周囲に惑わされず、自分自身で考えて自分自身で決断をするように心がけてください。
やりたいことがわからない
２０代の人事面談をしていて３番目に多いのが、やりたいことがわからないから、あるいはやりたいことがないから会社にとりあえず仕事をしているという悩みです。
社会に出たばかりで何が天職なのかはまだまだ答えは出ないと思います。
私も新卒の当初は海外営業職を志望していましたが、なぜか人事部に配属されました。
最初はやりたい仕事ではなかったと悩んでいましたが、８年続けていると少しづつ仕事が面白くなってきました。
いましている仕事が面白くないけれど、続けているうちに仕事が出来るようになり、面白さが分かってきます。
焦らずに目の前の仕事に打ち込んでみてください。
６０歳になって定年されるときに「定年して初めて、この仕事で良かったと思った。最初は面白くなかったけれど」と打ち明けられる方もたくさんいらっしゃいます。
焦らないようにして下さい。
「転職したいけどやりたい仕事が分からない人」がやりたい仕事を見つける方法
30代でよくある仕事の悩み
30代になるとそろそろ係長職や、早い人では課長職につく社員が出てきます。
初めての管理職経験を積む年齢です。
いままでは上司から指示を受けてそれを実行するだけで仕事の評価がされていましたが、自発的に企画立案を行ったり、部下に命令を執行する立場となります。
会議の場でも意見を求められたり、激しい叱責を経営者から受ける立場になります。
また、同期が管理職に出世していく中、大変な思いをして仕事をしている中で自分は平でまだ楽だから良いけれど、大丈夫なんだろうかという不安も付きまとう年齢です。
昇進に関する不安
昨今では若者が課長職になりたがらない、係長職への打診を断るという現象が起きていますが、まだまだ出世したいという３０代社員は多いです。
同期が昇進していく中、まだ自分には声がかからない。年次は変わらないはずなのに、評価が低いのだろうか？という不安が胸中に渦巻きます。
昇進に関しては、部署の状況にもよります。
上が詰まっている部署にいれば当然出世は遅くなります。
実力以外の要素が多分にあります。
また３０代で評価が低くても４０代になれば、３０代での地道な仕事ぶりを評価されて高評価となりいきなり昇進する社員もいます。
まだまだサラリーマンとしては折り返し地点なので、悲観しないように自信を持って仕事を進めていってください。
給与が安くて生活が苦しい
３０代になると結婚したり、付き合っているパートナーと結婚を検討することもあり、給与が安いと感じ始めるときです。
給与水準なのですが、日本の企業は年功序列の賃金体系を取っているので、年齢が高くならないと給与は上がりません。
もしもまだ係長職であれば残業代を付けることが出来ると思いますので、少しでも残業をして残業代を稼いで結婚資金に充てるというのが現実的な手段です。
30代で手取り20万円はやばい？気になる平均年収と収入アップのコツ
部下の気持ちが分からない
部下を持つと、部下の気持ちを読み取りながら仕事を進めていく必要があります。また、係長職以上の職位になるとちょっとした言動がパワハラ・セクハラにつながっていくため
気が抜けません。
しかも以前の管理職とは違い、現在はプレイングマネージャーとしての仕事を求められています。
管理監督だけでなく自らも実務をこなさないといけません。
気持ちに余裕が全くありません。
ちょっとした言動がパワハラだと言われてしまうので、言葉選びにも慎重にならないといけません。
自分が一般社員だった時にされて嫌だったことは極力避けるようにすれば良いと思います。
部下に注意したり、叱るときは個室に呼び出してまずは部下の言い分を聞いてから注意するなど、仕事全体の進捗や仕事のミスについて率直にどう思っているかを聞いてあげるよ
うにして下さい。
辛いことも多いですが、やりがいも大きいのが管理職という仕事です。
抱え込み過ぎずに、仕事を進めていくのがベストです。
自分が一般社員だったときにどうして欲しかった？というところを考えるようにしてあげ て下さい。
部下から信頼を得ると、仕事を進めやすくなります。
部下の信頼を失う上司とは？部下との関わり方やコミュニケーションの取り方をご紹介！
40代でよくある仕事の悩み
40代ともなると会社員生活のゴールが近づいてきて色々な悩みを抱える年齢です。
仕事そのものについてはかなり慣れてきているので、強みも相当ある一方で、プライベートの悩みも増大してくる年齢です。
プライベートの充実度や親の介護など様々なリスクを背負い始めるのが40代で、40歳になると介護保険料の徴収も始まります。
プライベートの問題が仕事に重い影響を及ぼしてくる年齢です。
会社が嫌い、同僚が嫌いな人の５つの対処法！あなたのストレスの原因は？
親の介護と仕事が両立できない
これは私の経験談ですが、いきなり40代の管理職の方が顔面蒼白になって「退職したい！」と言い出したことがあります。
管理監督者が会社をいきなり辞めることになるのは会社全体に影響も出るし、仮に管理職でなかったとしても、ベテランの退職は周囲に与える影響が大きいので、よく話を聞いてみると、「親の介護が必要になったし、貯金もあるので会社を辞めて支えたい」と言い出したのです。
介護休暇制度を活用してもらうことと、その間にその社員のご兄弟の方々が介護を手伝って下さるということで退職は免れましたが、この介護問題で悩む４０代の方は年々深刻さを増してきています。
介護休暇は９３日まで法律で取得が認められていますので、退職を思い立つまでに必ず人事に相談することを忘れないようにして下さい。
40代の再就職はかなりハードルが高いので、思い詰めるまでに必ず相談するようにして下さい。
介護休業で仕事の評価が落とされるということもあり得ません。
そんなことをすれば社員に不信感を与えてしまい、人事は社員からの信頼を失ってしまいます。
深刻な状況になる前に、現在の状況を人事に先に伝えるようにして下さい。
カバーする対策を練って人員を回すなど、先に情報があればあるほど、社員を守る動きを取ることが出来ます。
健康問題で仕事を続けるのが大変
40代になるとそれまでバリバリやっていた社員の方が病気などをきっかけに突然、若いころと同じようなパワーで仕事をすることができず、意気消沈します。
予期せぬ病気が増える年齢です。
まだまだ気持ちは若いつもりでバリバリと若いころと同じようにやれると思い込んでいるタイプのイケイケの営業職だった方に多いのですが、無理は禁物です。
40代になれば、若いころよりも経験や知識がある分、指揮命令をしたり周囲を上手に動かして自分が楽をすることを覚えないといけません。
若い社員と同じようにバリバリ仕事をして健康を害して仕事を続けられなくなっては本末転倒です。
無理をしないように心がけましょう。
無理がたたってうつ病になって休職してしまう方が多いのもこの年代の特徴です。
就職氷河期を乗り越えた優秀な人が多いので、余計に自分を追い込む傾向にあります。
決して無理をせず、自分が楽になれるような仕事の仕方を覚えてください。
それが出来る年齢でもありますし、もしも役職についているのであればなおさら、周囲や部下を活用するということで身体への負荷を減らす様な試みをするようにして下さい。
突然仕事のやる気を失ってしまう
特にスペシャリスト系の職種の方に多いのですが、同じ仕事をずっとしているタイプの方は、ある日、突然やる気を失ってしまう現象に襲われます。
いままで頑張り続けてきたのと、同じようなことの繰り返しに疲れてしまうという現象です。
燃え尽き症候群のようなもので、過度なストレスが原因です。
前よりも慣れている分、仕事自体はよく進められるようになっているのですが、それに自分自身が慣れてしまうのです。
以前よりも仕事に慣れていると言ってもこなす仕事の量・質ともに向上しているので実は疲れが知らないうちに蓄積されているということです。
プライベートでも子育ての大変な時期を迎えますので、家庭の問題も絡まってきます。
ストレスを知れずにため込んでいます。
無理をせずに仕事を進めるように努めて、家庭生活を重視する姿勢が、この年代になれば必要です。
40代の転職で苦労する人の特徴と乗り越えるための対策を解説！
仕事の悩みを放置するとプライベートに悪影響が出る
仕事の悩みを些細なことだと放置していると、プライベートに悪影響が出る可能性があります。
以下の状況に当てはまる場合は、早急に悩みを解消する方法を探すことをおすすめします。
精神的ストレスが蓄積する
仕事の悩みを放置すると、精神的なストレスが蓄積し、プライベート生活にも悪影響を及ぼします。
不安やイライラが常態化し、家庭や友人関係にも影響を及ぼす可能性があります。
リラクゼーション技法の実践、運動、趣味などを通じてストレスを解消することが重要です。
また、必要であれば心理カウンセリングを受けることも検討すべきです。
家族や友人関係の悪化
職場での悩みが家庭内のコミュニケーションを妨げ、家族や友人との関係に亀裂を生じさせることがあります。
感情的な疲れが家族や友人に向けられることで、人間関係にストレスをもたらします。
このような状況を避けるためには、家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、仕事のストレスをオープンに話し合うことが重要です。
健康に悪影響が出る
仕事のストレスが慢性化すると、睡眠障害、頭痛、胃腸の不調などの健康問題が発生するリスクが高まります。
心身の健康を保つためには、規則正しい生活習慣を守り、適度な休息を取ることが不可欠です。
また、身体的な症状が現れた場合には、医師に相談することが大切です。
趣味への興味がなくなる
仕事の悩みが続くと、趣味やレジャー活動への興味が薄れ、日常生活の楽しみが失われることがあります。
これは、仕事のストレスがプライベートの充実を阻害している証拠です。
積極的に趣味やレジャー活動に参加し、心のリフレッシュを図ることが重要です。
自己成長ができなくなる
職場の問題に集中しすぎると、自己成長や新しい経験をする機会を逃す可能性があります。
仕事以外の活動に参加し、新しいスキルを学んだり、異なる視点を得たりすることで、自己成長を促進できます。
仕事とプライベートのバランスを取り、自分自身の成長にも目を向けることが大切です。
仕事の悩みを解消するための対処法
仕事の悩みを解決するためには、次の方法があります。
- 悩みを解決できる情報を集める
- 仕事と私生活を割り切る
- 具体的に悩みを書き出す
- 信頼できる相手に相談する
- 行政に話してみる
- 異動を申し出る
- 転職も視野に入れる
それぞれのポイントをまとめました。
悩みを解決できる情報を集める
仕事の悩みを解決するためには、まずは情報を集めることが重要です。
インターネットや書籍、専門家のアドバイスなど、様々な情報源を活用しましょう。
仕事の悩みに対して具体的で信頼性のある情報を収集し、分析してください。
ストレス管理やコミュニケーションスキルに関する情報のチェックがおすすめです。
同じような悩みを抱える人たちが集まるSNSやフォーラムに参加してもいいですね。
他者の経験やアドバイスから、ヒントがもらえるでしょう。
仕事に悩みを抱えている女性は多い？悩みを解決する方法をご紹介
仕事と私生活を割り切る
仕事の悩みを解決するためには、考えを割り切ることが重要です。
職場の雰囲気が悪くても、悩みすぎないようにしてください。
人間関係を考えすぎると、ストレスや問題が増えることがあります。
「自分はお金をもらうために仕事をしている」と考えましょう。
プライベートでは、趣味やリラックスする時間を確保してもいいですね。
気分転換ができ、ストレスを軽減することができます。
また、定期的な休暇や休日を活用し、リフレッシュすることも大切です。
仕事と私生活のバランスを取りながら、充実した日常を送りましょう。
具体的に悩みを書き出す
悩みを解決するためには、まずは具体的に書き出してください。
具体的に確認することで、問題の本質を明確にできて対策を立てやすくなります。
「人間関係の負荷が大きく、スケジュール管理がうまくいかない」という悩みは、原因と問題を書き出しましょう。
具体的にどんな人間関係が問題となっているのか、どのようなスケジュール管理のミスが起きているのかを確認してください。
悩みを整理することで、解決策を見つけやすくなります。
他の人に相談する時にも、具体的な内容を伝えることで相手が分かりやすくなるでしょう。
的確なアドバイスをもらえる可能性がアップします。
信頼できる相手に相談する
仕事の悩みを解決するためには、信頼できる相手に相談することも大切です。
他者の視点やアドバイスを得ることで、新たな解決策を見つけることができます。
上司や同僚に相談する場合は、信頼できる相手を選びましょう。
相手に自身の悩みを打ち明ける際には、具体的な事例や影響を説明してください。
どのようなアドバイスや支援を期待しているのか、事前に伝えてもいいですね。
仕事の悩みは、仲がいい友人や家族に相談することも有効です。
第三者の視点から、メンタル的なサポートや励ましを受けられるでしょう。
行政に話してみる
仕事の悩みを解決するためには、行政に相談してみることも一つの手段です。
以下の機関は、仕事の悩み相談に対応しています。
- ハローワークの総合労働相談コーナー
- こころの耳電話相談室
以上では、労働条件や雇用問題に関する相談を受け付けています。
行政の相談窓口は、法的な知識や専門的なアドバイスを提供してくれることもあるでしょう。
自身の悩みに合わせて窓口を選び、相談することをおすすめします。
異動を申し出る
仕事の悩みが解決しない場合、環境を変えることも一つの方法です。
他の部署やチームへの異動を申し出ることで、新しい環境で働けます。
異動を申し出る際には、具体的な理由や自身のスキルや経験をアピールしましょう。
人事異動によってどのようなメリットがあるのか、上司や人事担当者に説明することも重要です。
異動の希望理由については、人間関係の問題だけを伝えることは避けてください。
今後のキャリアを考えて、仕事の悩みをできるだけ減らしましょう。
転職も視野に入れる
仕事の悩みが根本的に解決しない場合、転職を視野に入れてもいいでしょう。
他の会社や業界に転職することで、新たな環境でチャレンジできます。
転職を考える際には、自身のスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、転職先を選んでください。
転職エージェントや求人サイトを活用して、なるべく多くの求人情報をチェックしましょう。
働きやすい転職先を見つけることで、キャリアアップにもつながります。
仕事の悩みから解放され、充実した職場生活を送れるでしょう。
仕事の悩み相談をする時のポイント
仕事の悩みを相談する時には、以下のポイントに注意してください。
- 悩みをはっきりさせる
- 批判やグチだけの内容は避ける
- トラブルや問題になる前に相談する
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悩みをはっきりさせる
相談する前に、自身の悩みを明確に整理しましょう。
悩みの原因や具体的な状況、自分の考えなどを整理しておくことで、相手に伝えやすくなります。
問題を具体的にまとめておけば、相手も的確なアドバイスや解決策を提案してくれるでしょう。
抽象的な悩みではなく、実際に起きたミスや問題について話すよう心掛けましょう。
批判やグチだけの内容は避ける
相談は、批判や愚痴にかたよった内容は避けましょう。
相談相手は、愚痴を聞く役ではなく解決策を提案する立場です。
ネガティブな感情や批判的な意見だけを聞かされても、アドバイスに迷ってしまいます。
問題解決や改善策など、具体的なアドバイスを求める姿勢を持ってください。
あまりに愚痴や批判が多すぎると、相談できる機会が減ってしまうでしょう。
トラブルや問題になる前に相談する
悩みや問題が発生してからではなく、トラブルになる前に早めに相談することも重要です。
先手を打って相談することで、問題の拡大を防ぎ、早期解決につなげられるでしょう。
相談は、具体的な状況や背景を説明してください。
問題が起きそうな段階で、解決に向けたアイデアや提案をもらいましょう。
積極的に相談する姿勢を持つことで、周囲から信頼を得られることがあります。
トラブルや問題が生じる前に早めに相談すれば、よりスムーズな解決へと導けます。
仕事の悩みはできるだけ早く解消しよう
仕事の悩みは尽きませんが、悩みのない社員が成長するところを見たことがありません。
誰もが苦しみながら前を向いて進んでいくことが大切です。
悩み苦しみながら誰もが人生を良くしようと生きていくのです。
他にもたくさんの現場の声があるのですが、今回は特に目立ったものを紹介しました。
悩んでいるのは自分だけではないと、前に進む力にしていただければ幸いです。
